Ansiktsyoga för hängande ögonlock
Jag får många frågor om ansiktsyoga för olika delar av ansiktet, tex hängande ögonlock. Jag har själv haft problem med speciellt ett ögonlock som har hängt ganska tungt ända sen jag var i 30-års åldern. Man kan absolut träna ögats muskler för att minska de hängande ögonlocken något. Här visar jag en övning som hjälper dig att få fart på ögonmusklerna och som kan ge dig ett litet lyft runt ögonen:
Träning för hängande ögonlock
- Sätt två fingrar vid tinningarna, på utsidan ögat och dra sen lite lagom (inte slita för hårt!) i huden så att du liksom ”drar ut” ögat.
- Ta ned med axlarna och ta ett djupt andetag in genom näsan hela vägen ned till magen.
- Kisa sen med ögonen, och känn hur du kniper ihop muskeln runt ögat. Håll i 10 sekunder och sen vilar du och upprepar ytterligare 2 gånger. Om du hellre vill kan du kisa och släppa, kisa och släppa i ca 1 sekund och hålla på så i ca 10 sekunder. Vila och upprepa 2 ggr.
Det du gör med denna övning är att isolera muskeln som ligger runt ögat (den är rund) och lär dig att jobba med den. Eftersom muskeln fäster i huden, så kan en tonad muskel innebära ett litet lyft även i huden.
Lycka till!
Och vill du vara med på en klass med mig i ansiktsyoga, kan du boka in dig här
