För några år sen jag en yogalärarutbildning i Yoga Nidra, en yogaform som jag älskar att utöva själv. Min lärare, Jenny Wadsten är så inspirerande! Jag undervisar ibland också i restorative yoga och de är inte helt olika varandra i…
Sova med tejpad mun på natten. För några år sen blev jag sugen på att testa att sova med tejpad mun. Jag hade läste och hört om det i länge, bland annat har min brorson sovit med tejpad mun i flera…
Ansiktsyoga för käkarna eller käklinjen har flera positiva fördelar, den främsta är att du kan få hjälp att slappna av mer i käkmusklerna. Men med vissa övningar kan du också öka fastheten och definitionen i käklinjen. Här hittar du ett…
Dras dina mungipor mer och mer nedåt i takt med att du åldras? Om man slappnar av helt och hållet i ansiktet är det inte ovanligt att mungiporna tenderar att ser allt mer sura ut. Här är ett par sätt…
Önskar du mer fasthet i ansiktet, eller egentligen, att bli mer fast i huden? Och kanske särskilt i huden vid halsen? Det kan du åstadkomma genom att träna ansiktsyoga. Musklerna i ansiktet fäster nämligen i huden, så om vi tränar…